IFK Värnamo logo
IFK Värnamo
Fotboll

F2012 » Träning
 
Tid:sön 22 februari, 10:00 - 11:00
Plats:Friskis & Svettis
Samling:09:50, Friskis
Aktivitetsinfo:Hej

Vi fortsätter med vår fysträning på Friskis med fokus på styrka, puls och teknik.

Vi kör ett Hyrox inspirerat pass med stationsträning.
9 stationer varav 3 är kondition/koordination och 6 är styrka.

Varv 1 90 sekunder med 20 sek vila mellan stationerna.
2 minuter vila
Varv 2 70 sekunder med 20 sek vila mellan stationerna.

Vi avslutar med en 5 minuters utmaning och nedvarvning.

Glöm inte ta med
• Vattenflaska ??
• Inomhusskor ??
• Ett sprudlande glatt humör ??
• Ombyte för dusch. Väldigt fina duschar och omkl rum. ??
• Hänglås ??

Karin Alm
070-3307843

<< Tillbaka

 
Våra sponsorer